Glauben Sie nicht dem Mythos, dass ein dicker Bauch durch zu viel Wasser entsteht. Weniger Wasseraufnahme könnte tatsächlich der Grund sein, warum Sie übergewichtig werden!
Fast 70 % des Körpers bestehen aus Wasser, daher ist es sehr wichtig, den Körper gut mit Flüssigkeit zu versorgen, um den Stoffwechsel und andere Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Aber bei täglichen Aktivitäten, sowohl bei der Arbeit als auch bei Familienangelegenheiten, vergessen Sie vielleicht, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Sie fühlen sich möglicherweise nicht durstig und denken am Ende nicht daran, dass Sie den ganzen Tag über regelmäßig Wasser trinken sollten – ohne warten zu müssen, bis der Durst kommt. Dies wird Ihren Körper schließlich dehydrieren.
Dehydration erhöht Ihren Appetit
Wenn Sie dehydriert sind, treten in Ihrem Gehirn fehlerhafte Signale auf. Dehydrierung nimmt das Durstsignal weg und sendet stattdessen Hungersignale aus, sodass Sie dazu neigen, mehr zu essen.
Bei Dehydrierung verliert der Körper Energie und fühlt sich müde. Dies führt dazu, dass Sie mehr essen, was letztendlich zu einer Gewichtszunahme führt. In diesem Fall sehnt sich Ihr Körper nach Zucker und Fett, die die wahren Stressoren für die Gewichtszunahme sind.
Die Darmgesundheit wird durch Dehydration beeinträchtigt
Wenn Sie weniger Wasser trinken, leidet Ihre Darmgesundheit. Der Körper produziert nicht genügend Verdauungssäfte, wodurch der Stoffwechsel gesenkt wird, und schließlich kommt es zu einer Gewichtszunahme. Sie können auch anfällig für Magen-Darm-Probleme wie sauren Reflux sein.
Dehydration verursacht Verstopfung
Dehydration kann auch Verstopfung und gereizten Stuhlgang verursachen, die in direktem Zusammenhang mit der Gewichtszunahme stehen. Wenn Sie die Darmgesundheit erhalten wollen, ist es entscheidend, auf ausreichend Wasser und ballaststoffreiche Getränke oder Speisen zu achten.
Körper kann Giftstoffe nicht beseitigen
Wenn dem Körper Wasser fehlt und Sie dehydriert sind, kann er Giftstoffe nicht richtig und effektiv aus dem Körper entfernen. Darüber hinaus ist der Körper auch nicht in der Lage, Fett freizusetzen und diese Toxine loszuwerden, wenn der Flüssigkeitsbedarf nicht gedeckt ist. Giftstoffe aus dem Körper werden durch Urinieren entfernt. Wie kann unser Körper Urin gut produzieren – wenn ihm Wasser fehlt?
Lustige Fakten über Wasser und Gewichtsverlust
Aus der obigen Aufschlüsselung wissen wir, dass Sie nicht nur dehydriert werden, wenn Sie nicht genug Wasser zu sich nehmen, sondern dass ein Mangel an Flüssigkeit auch zu einer Gewichtszunahme führen kann! Wenn Sie also derzeit an einem Gewichtsabnahmeprogramm teilnehmen und darauf abzielen, ein oder zwei Pfund Fett loszuwerden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie sich Notizen darüber machen, wie wichtig Wassereffekte dafür sind. Achten Sie darauf, mindestens jede Stunde Wasser zu trinken, um den ganzen Tag über mit Flüssigkeit versorgt zu sein.
Um sicherzustellen, dass Sie besser trinken, empfehlen wir Ihnen, eine Wasserflasche in großen Mengen zu kaufen. So können Sie sich unterwegs leicht einen schnappen! Sie können kaufen MyOwnWater-Wasserflaschen über ihre Website und erhalten Sie ohne Sorgen ein kostenloses Angebot. Garantiert, dass dies der ultimative Weg für Sie sein kann, Ihre Wasseraufnahme zu verbessern.
Damit Sie die Bedeutung von Wasser für Programme zur Gewichtsabnahme verstehen, hier sind zwei lustige Fakten über Wasser!
Trinken Sie Wasser, bevor Sie trainieren
Wenn du eine halbe Stunde vor dem Training zwei Gläser Wasser trinkst, kann sich dein Stoffwechsel um bis zu 30 % steigern. Das bedeutet, dass Sie mehr Gewicht verlieren und das effektivste Ergebnis Ihres Trainings erzielen können.
Helfen Sie dem Lipolyse-Prozess
Wenn Sie mehr Wasser trinken, führt dies zu einem Prozess namens Lipolyse. Lipolyse ist der effektivere Abbau von Lipiden oder Fetten. Wasser reduziert auch das Risiko von Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes. Der Flüssigkeitsbedarf des Körpers, insbesondere durch Wasser, sollte täglich gedeckt werden, damit der Stoffwechsel des Körpers aufrecht erhalten bleibt. Nicht genügend Wasser zu trinken kann sich nachteilig auf den Körper auswirken.
Täglich müssen Sie mindestens etwa 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Es beugt nicht nur Mund- und Rachentrockenheit vor, sondern erhält auch einen gesunden Körper, beugt Krankheiten vor und unterstützt Programme zur Gewichtsabnahme.
Süße Getränke werden nicht wirksam sein, um Austrocknung zu verhindern
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die immer noch oft süße oder kohlenhydrathaltige Getränke wie süßen Tee, Limonade oder abgepackte Fruchtsäfte trinken, sollten Sie dies ab sofort unbedingt vermeiden. Diese Art von Getränken enthält viel Zucker und andere Zusatzstoffe in übermäßigen Mengen. Es wird Ihre Dehydrierung nicht stillen, sondern in Zukunft mehr Probleme für Ihre allgemeine Körpergesundheit verursachen!
