Se vi plipeziĝis dum kvaranteno, vi ne estas sola. La averaĝa plipeziĝo dum pandemia blokado averaĝe inter 10 kaj 25 funtoj. Sed nun, kiam aferoj malfermiĝas kaj limigoj leviĝas, estas tempo faligi la pezon kaj reveni en formon. Jen tri altteknikaj taŭgaj aparatoj por helpi vin perdi tiujn pandemajn funtojn.
Pagante por ĝi
Kvankam vi povas trovi rabatojn, altteknikaj ekzercaj ekipaĵoj havas pli altan prezon. Eĉ unu ekipaĵo povas kosti al vi centojn, se ne, milojn da dolaroj. Tial vi devas pensi pri ili kiel malgranda investo. Se vi volas formiĝi, sed ne povas pagi vian plej ŝatatan ekzercan ekipaĵon, prunto estas via plej bona veto. Kvankam vi eble klopodas akiri prunton pro via studenta ŝuldo, vi povas rigardi firmiĝon. Firmigi ŝuldon signifas kombinante plurajn ekvilibrojn en unu pagon. Privata pruntedonanto estas bonega eblo por realigi ĉi tion. Vi povas akiri prunton kun pli malaltaj tarifoj kaj havi preskaŭ-precizan takson de viaj monataj pagoj, vi povas uzi kalkulilon de studenta prunto.
Remmaŝino
La remmaŝino estas la perfekta ekzercaro por homoj serĉantaj efikajn rezultojn kun malmulta efiko. Ĉi tiu maŝino permesas al vi plenkorpan ekzercadon samtempe kontribuante al via malplipeziĝo. Per plenkorpa ekzercado, ni celas, ke ĉi tiu maŝino stimulas viajn glutojn, abdominalojn, bicepsojn, deltoidojn, kvadriceps, bovidojn kaj supran dorson. Kiel funkcias ĉi tiu maŝino, vi sidas en la sidloko, metas viajn piedojn sur la piedapogilojn kaj tiras la tenilon. La tenilo estas konektita al ĉeno kaj pezo, kiuj povas esti ĝustigitaj laŭ viaj fizikaj bezonoj. Memoru, ke ju pli da rezisto vi faros ĝin, des pli malfacile estos tiri. Ĉiam prenu la aferojn malrapide unue kaj rapidu.
Treills
Ĉiufoje, kiam iu parolas pri ekzercado, unu el la unuaj aferoj, kiuj venas en la kapon de homoj, estas la tretmuelilo. Fakte ĝi estas unu el la plej ofte uzataj kardio-maŝinoj por malplipeziĝi. Treills estas aparatoj, kiujn vi povas marŝi, funkciigi, trotadi kaj funkcii. Male al remmaŝino, la efiko de tretmuelilo dependas de kiel vi uzas ĝin. Piedirado, potenca marŝado kaj malpeza trotado estas malalta intenseco dum kurado estas alta intenseco. Tretilo estas bonega maniero por ekkonstruu eltenemon, do vi povas klini sin al pli altintensaj ekzercoj. Tamen, se vi uzas tretmuelilon por la unua fojo, vi devas uzi la stirilon. Ĝi garantias vian sekurecon se vi hazarde stumblas dum vi eltenas.
Elipsaj Maŝinoj
Se vi serĉas ekvilibron inter la alta intenseco de tretmueliloj kaj la fleksebleco de la remmaŝino, tiam elipsa maŝino estas via plej bona amiko. Ankaŭ konata kiel aera promenanto, ĉi tiu aparato funkcias viajn krurojn, glutojn, bruston, kvadriceps, biceps, triceps kaj dorson samtempe. Vi povas agordi la reziston al tonaj muskoloj, perdi pezon pli rapide kaj ĝi estas perfekta se vi lastatempe suferis vundon.
