Sociaj retoj estas ĉies 'nova amo'! Ĝi estas virtuala mondo, kiu fariĝis integra parto de niaj vivoj. Platformoj kiel Facebook, Twitter, LinkedIn havas miliardojn da uzantoj tra la mondo, sed la tendenco de sociaj retoj plirapidiĝis kun Facebook.
Estas ĉirkaŭ 2.80 miliardoj da aktivaj Facebook-uzantoj (februaro 2021), kaj el ili, 1.84 miliardo da uzantoj aktive vizitas sian profilon por konekti, dividi informojn, komenti kaj kreskigi Facebook-ŝatojn.. Platformo, kiu komenciĝis kun la celo helpi homojn resti konektitaj kun familio kaj amikoj kaj dividi memorojn, evoluis al plena platformo por promocii komercon, trovi novajn amikojn, lerni novajn kapablojn, aliĝi al komunumoj kaj multe pli. Studoj montris, ke uzi Facebook povas efiki pozitive pri mensa sano kaj feliĉigi nin.
Malsamaj aferoj Facebook ebligas al vi fari
- Trovu novajn amikojn kaj samideanojn
- Komuniki kun amikoj kaj familio regule
- Serĉu subtenon dum emocie turbulaj tempoj.
- Serĉu opiniojn kaj gvidon.
- Disvastigu konscion pri gravaj aferoj.
- Kunhavigu vian sinesprimon kaj kreivon.
- Akiru valorajn informojn kaj lernu.
- Trovu esencajn rilatojn por la kompanio.
Kion malkaŝas Studoj en Facebook?
Dum homoj dubas pri uzado de Facebook, studoj malkaŝas la pozitivan efikon de Facebook en niaj vivoj. Laŭ James Fowler, profesoro ĉe la Universitato de Kalifornio, San-Diego, sociaj retoj kiel Facebook estas "pozitiva afero" por nia emocia bonfarto.
Ĉi tio estas ĉefe ĉar emocioj disvastiĝis tra Facebook. Ankaŭ la studoj montris la kazon de du amikoj, kie unu sentis sin negativa kaj alia pozitiva, kaj kvankam ili loĝis malproksime, ili havis efikon sur siaj emocioj. Kiam "feliĉa amiko" dividis la kialon de sia feliĉo per Facebook, la alia amiko sentis sin iom pozitiva scii ĝin. Ankaŭ li montris iujn pozitivajn vidpunktojn pri ĝi.
La studo montris, ke ĉiu plia pozitiva afiŝo reduktis la negativajn afiŝojn du fojojn, dum ĉiu negativa afiŝo malaltigis la pozitivajn afiŝojn per 1.3 fojoj. Tiel, Fowler diris, ke Facebook donis pli pozitivajn sentojn.
La Esploristoj de Miĉigana Ŝtata Universitato ankaŭ konkludis, ke la uzo de sociaj retoj povas malhelpi negativajn emociojn kiel angoro kaj depresio. Laŭ Keith Hampton, kiu estas profesoro ĉe MSU Facebook, helpas pli maljunajn usonanojn kontakti familianojn kaj amikojn kaj ankaŭ resti informitaj pri utilaj informoj. Esploristoj kolektis datumojn de pli ol 13K kiel parto de la hejma enketo. La demandoj temis pri la uzo de interreto kaj kiel ĝi influis psikologion. La rezulto malkaŝis, ke uzantoj de sociaj retoj havas malpli da ŝancoj senti angoron aŭ depresion.
Laŭ alia interesa studo, dopamino, kiu estas feliĉa hormono liberigita de la cerbo, instigas nin serĉi, deziri kaj serĉi. Kiam homoj estas en Facebook aŭ iu ajn socia retejo, dopamino estas stimulita, kaj malfacilas rezisti afiŝi aŭ dividi. Simile, la nivelo de hormono Oksitocino, populare konata kiel karesa chemicalemiaĵo, ankaŭ pliiĝis je 13% post pasigado de nur 10 minutoj en sociaj retoj.
Kiel Facebook efikas niajn vivojn?
Ni estas sociaj estaĵoj. Tiel, ni devas esti sociaj, te konekti kun aliaj, paroli kun amikoj, kaj havi bonan kompanion por resti feliĉa. Nia societa vivo efikas sur la stato de nia mensa sano kaj feliĉo. Esti socie ligita kun amikoj faciligas nin de la sento de deprimo, angoro kaj streĉo, estigante senton de ĝojo, komforto kaj memvaloro. Male, manki socian ligon povas rezultigi mensan streĉon kaj sentojn de deprimo kaj soleco.
Fakte hodiaŭ multaj homoj fidas platformojn kiel Facebook por ekscii pri siaj amikoj. Alivorte, ĝi servas ilin kiel komunikilo. Sed ĉi tio ne signifas, ke ĝi anstataŭas veran homan ligon. Cetere, kiam persono estas en kontakto kun aliaj, ili ekigas la hormonojn de feliĉo kaj pozitiveco.
Tamen ni ne povas subfosi, ke iafoje la uzo de Facebook povas sentigi vin izolita kaj soleca, rezultigante depresion kaj angoron precipe kiam ni vidas homojn ferii kiam ni laboras aŭ kiam konataj homoj montras siajn multekostajn aĉetojn kiel ŝikaj aŭtoj aŭ domoj. . Do gravas spekti niajn pensojn kiam ni pasigas tempon en Facebook. Sed konsiderante la multajn pozitivojn, la graveco de Facebook restos. Ni fokusiĝu pri la pozitivaj efikoj.
Ni taksu detale kiel Facebook efikas efike nian mensan sanon:
- Disvastigas feliĉon per partoprenado en agadoj
Kiom da fojoj vi sentis vin malalta aŭ deprimita kaj finis rulumi vian Facebook-konton? Facebook estas platformo, kie homoj povas ligi socie kaj partopreni helpemajn kaj afablajn agadojn, kiuj eventuale helpas plibonigi mensan bonfarton. Ekzemple, per Facebook, ni povas esprimi ĉiajn emociojn kiel dankemon, bondezirojn, subtenon, dankemon, kaj pli. Laŭ freŝa studo, ili trovis, ke junuloj kun deprimaj simptomoj sentas sin feliĉaj kaj feliĉaj post uzado de Facebook aŭ surfado sur sociaj retaj platformoj. Ili povas esprimi siajn sentojn per kreemo kaj inspiriĝi de aliaj kaj senti sin malpli solaj. Ĉar Facebook donas al ili la liberecon dividi iliajn opiniojn kaj vidpunktojn, kaj post kiam ili vidas la ŝatojn de iliaj afiŝoj kreski, ĝi plenigas senton de feliĉo.
- Enkonduki novajn celojn kaj kutimojn
Uzi Facebook donis aliron al malsamaj komunumoj; vi povas elekti la ĝustan komunumon laŭ viaj interesoj kaj preferoj. Ekzemple, se vi emas taŭgecon kaj bonfarton, vi povas aliĝi al la rilata komunumo; se vi emas vojaĝi, vi povas aliĝi al la vojaĝkomunumo. Ligi kun homoj de samaj preferoj tenos vin engaĝita kaj ankaŭ inspiros vin. Vi ankaŭ povas lerni pri malsamaj kulturoj kaj kapabloj aliĝante al tiaj komunumoj.
- Aktive restu en kontakto kun via komunumo
Kvankam estas vere, ke kelkfoje ne ricevi ŝatojn aŭ engaĝiĝon povas malĝojigi homojn; sed homoj, kiuj uzas Facebook delonge kaj estas pli aktivaj, ne sentas tiel. Ili emas havi malpli altajn negativajn sentojn. Kun la tempo vi ricevas pli da ŝatoj, socia subteno, reagoj kaj aliaj engaĝiĝoj kontribuantaj al levado de depresiaj simptomoj.
Tiel sciencistoj sugestas, ke engaĝiĝi interrete povas esti bona por ni, ĉar la socia ligo, kiun ni konstruas sur ĉi tiu platformo, donas al ni socian konektecon. Ĉi tio precipe helpis homojn en tempoj de pandemio, kiam ĉiuj estis kaptitaj en sia domo, kaj estis per ĉi tiuj sociaj retaj platformoj, ke homoj restis konektitaj; ĝi tenis ilin engaĝitaj kaj instigis kaj fortigis la ligojn.
Envolvante ĝin !!!
Nu, la avantaĝoj kaj malavantaĝoj de uzado de Facebook estas evidentaj; dum estas negativoj, sed la pozitivaj aspektoj estas multe pli altaj. Estas tempoj, kiam homoj sentas sin solaj aŭ timas esprimi sin en vid-al-vizaĝa interagado. En tiaj kazoj, platformoj kiel Facebook pruvis esti tre efikaj. Se ni pensas pri kiel ni devas uzi Facebook kaj la tempon, kiun ni pasigas por ĝi, ĝi povas feliĉigi nin.
